«Мандала: уроки арт-терапии»

 Мандала (Mandala) - в переводе с санскрита означает «круг» или «центр». Рисунок ее симметричен: обычно он представляет собой круг с выраженным центром. Внутри круга более или менее обозначены основные направления-ориентиры, число которых варьируется. Вместе с тем, в сложной геометрической композиции мандалы можно встретить самые разные элементы: квадрат, овалы, кривые линии, треугольники. Мандалы могут быть как произведениями искусства, так и формами, созданными самой природой.
     Так, например, клумба в сквере, радующая глаз - мандала, наша планета Земля, какой она видится из космоса – мандала, компас – мандала, снежинка под микроскопом – и радужка человеческого глаза – также мандалы. 
      Благодаря своей уникальной концентрической форме мандала является идеальной моделью для медитации, которая помогает расслабиться и подходит как для тех людей, которые раньше не медитировали, так и для тех, кто страдает от стресса, напряжений и неспособности концентрироваться.
      Кто рисует время от времени карандашом или красками или кто помнит, как делал это в детстве, знает, какое удовлетворение приносит творчество. Это происходит в силу того, что во время рисования мы устанавливаем контакт с нашим внутренним «Я», с нашей интуицией и чувствами — будь то позитивные или негативные чувства, — которые могут нахлынуть на нас во время творческого процесса. Таким образом, исчезает напряжения, мы успокаиваемся, улучшается состояние нашего внутреннего мира. Даже люди, которые не рисовали с детства или которые считают, что они не креативны, также могут понять, что у них есть творческая жилка.        
      Мандалы хороши как для детей, так и для взрослых. Так, в психокоррекционной и развивающей работе с детьми и подростками психологические возможности мандал возможно применять:

• в целях коррекции эмоционального состояния, нормализации поведения(раскрашивание готовых мандал-раскрасок)
• в целях диагностики актуального настроения(раскрашивание белого круга)
• в целях изучения групповых взаимоотношений(создание индивидуальных мандал в группе с последующим созданием коллективной композиции)
• с целью диагностики и коррекции конкретной проблемы(раскрасить круг символизирующий школу, семью, образ «Я», дружбу, любовь, гнев и пр.)

Также есть и другие возможности применения мандал в актуальных направлениях психокоррекционной работы психолога с детьми, подростками и взрослыми, это:

• При проблемах самооценки
• При ощущении внутреннего дисбаланса
• Активизация ресурсных состояний личности
• При страхе потерять контроль над собой
• При пессимизме и депрессии
• При психокоррекции накопившегося раздражения и агрессии
• Психокоррекция эмоциональной гиперчувствительности или напротив, алекситимии (сложность в отреагировании чувств, эмоций).
• При ощущение жизненного тупика
• Психокоррекция страхов и тревог
• Преодоление кризиса в развитии (возрастные, личностные)
• Сопровождение адаптации
• Семейные ситуации
• Психосоматические проблемы
• Сплочение группы на основе духовного сближения, коллективного творчества
• Повышение концентрации и внутреннего равновесия (например, у гиперактивных детей)
• Коррекция расстройств мелкой моторики и нервного напряжения
• Воспитание терпеливости и аккуратности
• Формирование самоуверенности на основе спокойствия и стимуляции творческого потенциала.

      Мандалы — это нечто большее, чем просто рисунки, выполненные на бумаге, ткани или песке, это есть способ объединения того, что было разобщено в единое целое. Это способ обобщения и упорядочивания себя, своего внутреннего мира. Творческая работа с мандалой из-за её концентрической структуры привносит нужную энергию во внутренний мир человека для восстановления равновесия и спокойствия, чтобы человек чувствовал себя таким же «круглым» и цельным, как мандала. 

Педагог-психолог
Терентьева Е. В.