Рубрика на тему: «Голубые, карие, черные, зеленые ….Береги платье снову, а зрение смолоду!»

Замечали вы когда – нибудь, какими ясными бывают глаза детей? Просто маленькие разноцветные звездочки! А если эти звездочки у их трехлетнего обладателя уже скрыты линзами очков? Конечно, малыш, напоминающий крошечного “профессора”, может быть очень милым, но если бы очки были для него новой занимательной игрушкой, а не свидетельством о нарушении зрения у ребенка в таком раннем возрасте.

По статистике первое место занимает миопия (близорукость) слабой степени.

Чаще всего близорукость возникает в школьном возрасте, но она может появляться и у дошкольников, реже бывает врожденной.

Чем раньше возникла близорукость, тем быстрее она прогрессирует и чаще достигает высокой степени. Вот почему так важно предупредить появление близорукости в раннем школьном возрасте.

Выделяют три основные причины возникновения близорукости. Самая главная из них – чрезмерная зрительная работа на близком расстоянии в неблагоприятных для зрения условиях. Второй причиной может быть наследственная обусловленность, третьей – ослабленная склера (наружная оболочка глазного яблока).

Для своевременного выявления нарушения зрения первое исследование функций глаза должно быть проведено к первому году жизни, повторно – к трем годам и далее – в 6-7 – летнем возрасте, перед школой.

Уже в детском саду следует соблюдать правильный зрительный режим. Дети должны играть, находясь у окон, ближе к естественному источнику света. Воспитатели приучают их правильно видеть, следят за тем, чтобы они играли яркими и крупными игрушками. Через каждые четверть часа тихих игр необходимы физкультурные паузы по 5 – 10 минут, во время которых проводятся специальные упражнения для глаз. Цель этих упражнений – снять зрительное утомление, улучшить кровоснабжение глаз, повысить их устойчивость к возникновению близорукости.

Для детей 3 – 4 – летнего возраста занятия рисованием и лепкой не должны превышать 10 – 15 минут. Детям 5 – 6 лет занятия, связанные с напряжением зрения, рекомендуется проводить не дольше 20 минут с 10 – минутными физкультурными  паузами между ними.

Физкультурные паузы необходимы не только детям дошкольного возраста, но и школьникам в особенности.

И в дошкольных учреждениях, и в школах, на переменах, следует, как можно шире практиковать подвижные игры и физические упражнения, а также использовать любую возможность для максимального пребывания детей на свежем воздухе.

Детям не стоит злоупотреблять телевизором. Малышам до 2-х лет смотреть его вообще не рекомендуется. В 2-3 года просмотр телепередач ограничить 30 минутами. В 3-5 лет ребенок может проводить у телевизора не более 40-50 минут, в 5-7 лет – не более 1,5 часа.

Смотреть телевизор можно только сидя! Расстояние до экрана должно быть не менее 3 метров. Чем больше экран, тем дальше от него нужно усаживать ребенка.

Сегодня некоторые дети уже с дошкольного возраста увлекаются компьютером. Чтобы не испортить зрение, следует соблюдать несколько правил работы за компьютером.

Экран монитора должен находиться от глаз на расстоянии 50 см и более.

Продолжительность работы за компьютером – 1,5-2 часа и только для детей старше 10 лет.

Детям и родителям необходимо хорошо усвоить, что полноценное питание важно для глаз, так же как и для всего организма. Разнообразная пища, богатая белками, жирами, углеводами, должна быть в рационе ребенка постоянно!

Близорукость препятствует занятиям спортом, связанным с поднятием тяжестей и значительным сотрясением тела (штанга, бокс), в то время как гимнастика, туризм, гребля, плавание помогут детям стать крепкими, сильными и здоровыми.

Точно соблюдая рекомендации врача, можно сохранить хорошее зрение.